おかず主菜系
脂っぽくない角煮
美容健康AnこだわりMENU？
簡単 OR 時短デザート 水切りヨーグルトのアイス
水切りヨーグルトにはちみつ（又は砂糖など）を入れて凍らせるだけで、簡単美味しいヘルシーなアイスの出来上がり。好きなドライフルーツやフルーツの缶詰やナッツ、シリアルを入れると食べ応えもあってダイエットにもピッタリ。甘味をパルスイートなどの甘味...
美容健康AnこだわりMENU？ 酸っぱくして梅昆布茶ハイ
梅干しをつぶして焼酎で水割り。酸っぱいのが好きなので、梅昆布茶と酢を足しました。すべてお好みの量で～(≧ω≦*)
美容健康AnこだわりMENU？ きなこ黒ゴマ豆乳
温めた調整豆乳（牛乳でも）にマヌカハニーときなこ・すり黒ゴマ、少し砂糖を混ぜる。マヌカハニーは抗菌作用・免疫力がUPするとか。アンチエイジング・美容健康に！
美容健康AnこだわりMENU？ 朝のシリアルヨーグルト
ヨーグルトに砂糖と、オートミール・茹でたもち麦・煎り黒豆・アーモンド・フルーツグラノーラ・レーズン・オールブラン入れて食べる。便秘にイイヤツで好きなやつ入れたらこれに行きついた。ほんとに美味しくて飽きない。おなかもいっぱいになるし、美容にイイものばかり。
洋食的な。スープ・シチュー ボーンブロス（骨のスープ）
骨つき肉をじっくり煮て、骨からたんぱく質の成分を煮出したもので、コラーゲンや栄養価が高く、美容や健康にいい。腸壁の修復による免疫アップ・美肌効果とアレルギー改善が期待できるスープ。6時間弱火でじっくり煮るだけ。小分けにして冷凍できる。鶏ガラで作りました。鶏は平飼い野菜は無農薬無肥料か有機を使用した方がイイ。